Pilates Online -

heute zeigen wir Dir die Übung " Der Käfer, der auf dem Rücken lag".

Bitte Deine Eltern, Dir bei der Übung ein wenig zu helfen.

Mach mit bei unserem virtuellen Tanzkurs!

(Zusammengestellt von unserer Tanz-Pädagogin Melanie H.)

Morgenkreis-Yoga (mit Cordi)

Guten Morgen liebe Sonne, ich bin da und grüße dich!

Hallo Hände seid ihr munter?

Tanzt nun hoch zum Himmelslicht.

Nun begrüße ich die Erde.

Vielen Dank, dass du mich trägst.

Schau mal an, wie sich mein rechtes Bein gekonnt nach hinten dreht.

Liebe Sonne schau doch her, mein linkes Bein streckt sich aus.

Meine Stirn die küsst den Boden und ich liege auf dem Bauch.

Strecke hoch meinen Kopf, wie eine Schlange es auch kann.

Liebe Sonne, bei deinem Grüß lach mich an.

Mein Popo wächst hoch hinaus, vielleicht kommt ein Pups hinaus?

Und mein Körper der sieht aus, wie das Dach von einem Haus.

Rechtes Bein komm nach vor, hab dich lang nicht mehr gesehen.

Nun das linke Bein dazu, denn ich will auf der Erde stehen.

Guten Morgen liebe Welt, schau ich wink dir freundlich zu.

Ich bin munter und zufrieden und sing für dich „Hallo du“.

Falt die Hände hoch zum Gruße und ich atme ganz tief ein…

Freue mich auf meinen Tag, denn der wird ganz besonders sein.

Balancieren

Du benötigst dafür: 

• einen Ball
• ein Holzbrett

Wer Kinder beim Spielen beobachtet, wird schnell feststellen, dass sie ständig nach neuen Herausforderungen suchen. Beim Balancieren loten sie ihre Grenzen aus. Ganz nebenbei trainieren sie ihren Gleichgewichtssinn, ihre Körperspannung, Konzentration und Koordination.